Estate!!! Mangiare sano in vacanza... Regole per una corretta alimentazione. In vacanza è tutto concesso: relax, divertimento e mangiate a non finire... con un risultato negativo: qualche chilo in più. Si tratta, spesso, di chili difficile da smaltire, problema che riguarda anche i bambini . Quindi è bene seguire alcune "regole", corrette abitudini alimentari anche nel periodo estivo. Ovviamente qualche sgarro ci può stare... senza però avere brutte sorprese sulla bilancia al nostro rientro. Indicazioni: 1 Acqua - almeno due litri di acqua al giorno! Soprattutto quando le temperature aumentano. Nella nostra bottiglietta possiamo anche aggiungere: il succo di mezzo limone, resulterà più dissetante ed aiuterà a reintegrare i sali minerali persi con il sudore. 2 Bevande zuccherate - da evitare! Risultano meno dissetanti e spesso troppo caloriche. 3 Tè – Preferire il tè preparato in casa, poco zuccherato e poco calorico. Il tè ha molte caratteristic