Estate!!! Mangiare sano in vacanza... Regole per una corretta alimentazione. In vacanza è tutto concesso: relax, divertimento e mangiate a non finire... con un risultato negativo: qualche chilo in più. Si tratta, spesso, di chili difficile da smaltire, problema che riguarda anche i bambini . Quindi è bene seguire alcune "regole", corrette abitudini alimentari anche nel periodo estivo. Ovviamente qualche sgarro ci può stare... senza però avere brutte sorprese sulla bilancia al nostro rientro. Indicazioni: 1 Acqua - almeno due litri di acqua al giorno! Soprattutto quando le temperature aumentano. Nella nostra bottiglietta possiamo anche aggiungere: il succo di mezzo limone, resulterà più dissetante ed aiuterà a reintegrare i sali minerali persi con il sudore. 2 Bevande zuccherate - da evitare! Risultano meno dissetanti e spesso troppo caloriche. 3 Tè – Preferire il tè preparato in casa, poco zuccherato e poco calorico. Il tè ha molte caratteristic
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CISTITE... curarla e prevenirla. La cistite è una fastidiosa infiammazione della mucosa vescicale. Colpisce prevalentemente il sesso femminile e spesso si accompagna ad un bisogno continuo e doloroso di urinare, può essere accompagnata anche da febbre o sangue nelle urine. La cistite può essere: acuta, subacuta o cronica. L'infezione può infatti risolversi dopo un solo episodio, oppure, specie quando viene trascurata, ripresentarsi e cronicizzare. Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/salute/cistite.html Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/salute/cistite.html La cistite insorge talvolta senza sintomi o cause evidenti, altre volte è secondaria a pratiche anticoncezionali o a rapporti sessuali. L'infiammazione è causata da batteri che popolano l'ultimo tratto dell'intestino, fra cui in prima linea Escherichia coli. Tali germi possono raggiungere la vescica dall'esterno, passando attraverso l'uretra, o dall'interno pe
DETERSIONE! Quanto è importante la pulizia del viso?? Con il termine DETERSIONE intendiamo la rimozione delle "IMPURITA'". Sul nostro viso possiamo trovare tre diversi tipi di "sporco" : - residui di cosmetici e sudore; - residui dovuti allo smog, di diversa natura; - residui di cellule morte, desquamazione cutanea che nonostante il termine che può sembrare sconcertante è un processo fisiologico. Questa operazione è fondamentale, non perchè si voglia a tutti i costi far acquistare tanti prodotti ma, perchè previene l’instaurarsi di alcune infezioni batteriche o micotiche, riducendo la carica microbica cutanea. Esistono diversi tipi di detergenti, tutte formulazioni utili per eliminare le varie tipologie di sporco rispettando sempre la nostra cute. Esistono 4 meccanismi principali di “detersione” , che agiscono per: - tensioattività , uso di tensioattivi e permette la rimozione dello sporco liposolubile, idrosolubile e insolubile;
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