L'InfoSalute di Claudia

Dietista, dietologo o nutrizionista? Il fai-da-te, nelle diete, spesso può avere scarsi risultati se non addirittura disastrosi e dannosi...    Rivolgersi ad un professionista dell'alimentazione, per ricevere un piano alimentare personalizzato ed ideale per noi è la soluzione perfetta, per arrivare al nostro obiettivo senza sprecare tempo o demoralizzarci... Le figure di riferimento, però, sono diverse: nutrizionista, dietista o dietologo, quale scegliere?     Con il termine DIETA si intende un regime alimentare nel quale vengono indicate per iscritto alimenti da mangiare; indicazione/ripartizione di alimenti nei pasti da consumare; grammature degli alimenti.  Da wikipedia: "La dieta, dal latino diaeta, a sua volta dal greco δίαιτα, dìaita, «modo di vivere», in particolar modo nei confronti dell'assunzione di cibo, è l'insieme degli alimenti che gli animali e gli esseri umani assumono abitualmente per la loro nutrizione ovvero lo spettro alimentare"...

DETERSIONE!  Quanto è importante la pulizia del viso?? Con il termine DETERSIONE intendiamo la rimozione delle "IMPURITA'". Sul nostro viso possiamo trovare tre diversi tipi di "sporco" : - residui di cosmetici e sudore; - residui dovuti allo smog, di diversa natura; - residui di cellule morte, desquamazione cutanea che nonostante il termine che può sembrare sconcertante è un processo fisiologico. Questa operazione è fondamentale, non perchè si voglia a tutti i costi far acquistare tanti prodotti ma, perchè previene l’instaurarsi di alcune infezioni batteriche o micotiche, riducendo la carica microbica cutanea. Esistono diversi tipi di detergenti, tutte formulazioni utili per eliminare le varie tipologie di sporco rispettando sempre la nostra cute. Esistono 4 meccanismi principali di “detersione” , che agiscono per: - tensioattività , uso di tensioattivi e permette la rimozione dello sporco liposolubile, idrosolubile e insolubile; ...

Alimentazione e cellulite. Indubbiamente per combattere la cellulite possono aiutare: massaggi linfodrenanti, sport e l'utilizzo di creme anticellulite. Ma per contrastare questo problema è molto utile CAMBIARE LA PROPRIA ALIMENTAZIONE . Per combattere la cellulite in modo efficace è necessario agire su tutti i fronti. La cellulite può avere diverse cause:alterazioni ormonali e vascolari, vita sedentaria, stress, malattie epatiche, alimentazione non corretta o sbilanciata, irregolarità della funzione intestinale e ritenzione idrica marcata, variamente combinate tra loro, sono le cause che interferiscono negativamente sul tessuto adiposo e in particolare sul microcircolo. Un primo punto su cui partire per combattere la cellulite è la cura dell'alimentazione. Seguire un’alimentazione più sana ed equilibrata. Non significa necessariamente ridurre le quantità di cibo bensì fare scelte nutrizionali corrette. ELIMINARE o RIDURRE : - cercare di eliminare gli alime...

25 Settembre  GIORNATA MONDIALE DEI SOGNI #WorldDreamDay. ... Sono sempre I sogni a dare forma al mondo Sono sempre I sogni a fare la realtà Sono sempre I sogni a dare forma al mondo E sogna chi ti dice che non è così E sogna chi non crede che sia tutto qui... Luciano Ligabue In questa giornata si celebrano i sogni, i nostri desideri e il concetto stesso di sognare sia durante il sonno sia ad occhi aperti.  Questa gi ornata parte dal presupposto che all'interno di ogni sogno c'è una speranza per il futuro e nel cuore di ogni sognatore c'è una potenziale… grande ricchezza. Ognuno di noi ha dei sogni nel cassetto, ha dei desideri che spera si realizzino prima o poi. E ognuno di noi lotta ogni giorno affinché accada. Ci sono sogni che ci accompagnano in molte notti. Ma ci sono anche quelli nel cassetto, come desideri nascosti che vorremmo realizzare anche se non sempre accade. Quello che conta (e che ci fa stare bene) è comunque fantastic...

CISTITE... curarla e prevenirla.    La cistite è una fastidiosa infiammazione della mucosa vescicale. Colpisce prevalentemente il sesso femminile e spesso si accompagna ad un bisogno continuo e doloroso di urinare, può essere accompagnata anche da febbre o sangue nelle urine. La cistite può essere: acuta, subacuta o cronica. L'infezione può infatti risolversi dopo un solo episodio, oppure, specie quando viene trascurata, ripresentarsi e cronicizzare. Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/salute/cistite.html Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/salute/cistite.html La cistite insorge talvolta senza sintomi o cause evidenti, altre volte è secondaria a pratiche anticoncezionali o a rapporti sessuali. L'infiammazione è causata da batteri che popolano l'ultimo tratto dell'intestino, fra cui in prima linea Escherichia coli. Tali germi possono raggiungere la vescica dall'esterno, passando attraverso l'uretra, o dall'interno pe...

Estate!!!  Mangiare sano in vacanza...  Regole per una corretta alimentazione. In vacanza è tutto concesso: relax, divertimento e mangiate a non finire... con un risultato negativo: qualche chilo in più.     Si tratta, spesso, di chili difficile da smaltire, problema che riguarda anche i bambini . Quindi è bene seguire alcune "regole",  corrette abitudini alimentari anche nel periodo estivo. Ovviamente qualche sgarro ci può stare... senza però avere brutte sorprese sulla bilancia al nostro rientro. Indicazioni: 1 Acqua - almeno due litri di acqua al giorno! Soprattutto quando le temperature aumentano. Nella nostra bottiglietta possiamo anche aggiungere: il succo di mezzo limone, resulterà più dissetante ed aiuterà a reintegrare i sali minerali persi con il sudore. 2 Bevande zuccherate - da  evitare! Risultano meno dissetanti e spesso troppo caloriche. 3 Tè – Preferire il tè preparato in casa, poco zuccherato e poco calorico. Il tè ha ...