L'InfoSalute di Claudia

DETERSIONE!  Quanto è importante la pulizia del viso?? Con il termine DETERSIONE intendiamo la rimozione delle "IMPURITA'". Sul nostro viso possiamo trovare tre diversi tipi di "sporco" : - residui di cosmetici e sudore; - residui dovuti allo smog, di diversa natura; - residui di cellule morte, desquamazione cutanea che nonostante il termine che può sembrare sconcertante è un processo fisiologico. Questa operazione è fondamentale, non perchè si voglia a tutti i costi far acquistare tanti prodotti ma, perchè previene l’instaurarsi di alcune infezioni batteriche o micotiche, riducendo la carica microbica cutanea. Esistono diversi tipi di detergenti, tutte formulazioni utili per eliminare le varie tipologie di sporco rispettando sempre la nostra cute. Esistono 4 meccanismi principali di “detersione” , che agiscono per: - tensioattività , uso di tensioattivi e permette la rimozione dello sporco liposolubile, idrosolubile e insolubile; ...

Alimentazione e cellulite. Indubbiamente per combattere la cellulite possono aiutare: massaggi linfodrenanti, sport e l'utilizzo di creme anticellulite. Ma per contrastare questo problema è molto utile CAMBIARE LA PROPRIA ALIMENTAZIONE . Per combattere la cellulite in modo efficace è necessario agire su tutti i fronti. La cellulite può avere diverse cause:alterazioni ormonali e vascolari, vita sedentaria, stress, malattie epatiche, alimentazione non corretta o sbilanciata, irregolarità della funzione intestinale e ritenzione idrica marcata, variamente combinate tra loro, sono le cause che interferiscono negativamente sul tessuto adiposo e in particolare sul microcircolo. Un primo punto su cui partire per combattere la cellulite è la cura dell'alimentazione. Seguire un’alimentazione più sana ed equilibrata. Non significa necessariamente ridurre le quantità di cibo bensì fare scelte nutrizionali corrette. ELIMINARE o RIDURRE : - cercare di eliminare gli alime...

25 Settembre  GIORNATA MONDIALE DEI SOGNI #WorldDreamDay. ... Sono sempre I sogni a dare forma al mondo Sono sempre I sogni a fare la realtà Sono sempre I sogni a dare forma al mondo E sogna chi ti dice che non è così E sogna chi non crede che sia tutto qui... Luciano Ligabue In questa giornata si celebrano i sogni, i nostri desideri e il concetto stesso di sognare sia durante il sonno sia ad occhi aperti.  Questa gi ornata parte dal presupposto che all'interno di ogni sogno c'è una speranza per il futuro e nel cuore di ogni sognatore c'è una potenziale… grande ricchezza. Ognuno di noi ha dei sogni nel cassetto, ha dei desideri che spera si realizzino prima o poi. E ognuno di noi lotta ogni giorno affinché accada. Ci sono sogni che ci accompagnano in molte notti. Ma ci sono anche quelli nel cassetto, come desideri nascosti che vorremmo realizzare anche se non sempre accade. Quello che conta (e che ci fa stare bene) è comunque fantastic...

CISTITE... curarla e prevenirla.    La cistite è una fastidiosa infiammazione della mucosa vescicale. Colpisce prevalentemente il sesso femminile e spesso si accompagna ad un bisogno continuo e doloroso di urinare, può essere accompagnata anche da febbre o sangue nelle urine. La cistite può essere: acuta, subacuta o cronica. L'infezione può infatti risolversi dopo un solo episodio, oppure, specie quando viene trascurata, ripresentarsi e cronicizzare. Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/salute/cistite.html Tratto da https://www.my-personaltrainer.it/salute/cistite.html La cistite insorge talvolta senza sintomi o cause evidenti, altre volte è secondaria a pratiche anticoncezionali o a rapporti sessuali. L'infiammazione è causata da batteri che popolano l'ultimo tratto dell'intestino, fra cui in prima linea Escherichia coli. Tali germi possono raggiungere la vescica dall'esterno, passando attraverso l'uretra, o dall'interno pe...

Estate!!!  Mangiare sano in vacanza...  Regole per una corretta alimentazione. In vacanza è tutto concesso: relax, divertimento e mangiate a non finire... con un risultato negativo: qualche chilo in più.     Si tratta, spesso, di chili difficile da smaltire, problema che riguarda anche i bambini . Quindi è bene seguire alcune "regole",  corrette abitudini alimentari anche nel periodo estivo. Ovviamente qualche sgarro ci può stare... senza però avere brutte sorprese sulla bilancia al nostro rientro. Indicazioni: 1 Acqua - almeno due litri di acqua al giorno! Soprattutto quando le temperature aumentano. Nella nostra bottiglietta possiamo anche aggiungere: il succo di mezzo limone, resulterà più dissetante ed aiuterà a reintegrare i sali minerali persi con il sudore. 2 Bevande zuccherate - da  evitare! Risultano meno dissetanti e spesso troppo caloriche. 3 Tè – Preferire il tè preparato in casa, poco zuccherato e poco calorico. Il tè ha ...

  Talco non talco. Addio zanzare! 😊   Incredibile! I bambini, in realtà anche gli adulti, con un niente sudano... ma è arrivata la soluzione: TALCO NON TALCO EMULSIONE REGOLA ODORE E SUDORAZIONE CHE “DISORIENTA” GLI INSETTI. Un prodotto 2 in 1.  Talco non Talco emulsione fluida è una morbida crema che regola sudorazione e odori, “nascondendoci” dagli insetti, che non riescono più a localizzarci. Non è un repellente chimico, eppure le zanzare non arrivano, perchè agisce sulla sudorazione e sull'odore, componenti essenziali per essere individuati, insieme alla temperatura, dal sistema ricettivo degli insetti. Un prodotto formulato con ingredienti di prima qualità, olio e amido di riso, calendula, olio di neem e olio di oliva biologico certificato; tutti componenti innocui, sicuri anche se ingeriti per contatto. Tutti i prodotti Fiocchi di Riso sono testati ad ogni lotto di produzione per 1,4-Diossano e Nichel. Questa formulazione , messa ...

IL 15 MARZO: giornata nazionale del  fiocchetto lilla. GIORNATA PER LA SENSIBILIZZAZIONE AI DISTURBI ALIMENTARI, in un paese dove sempre più bambini al di sotto dei 12 anni hanno problemi che riguardano l’alimentazione. "Fiocchetto lilla" perché è il colore simbolo della fragilità e della delicata condizione delle persone che soffrono di disturbi del comportamento alimentare. Il 15 Marzo è la giornata contro i disturbi alimentari promossa dall’APSS(Azienda Provinciale per i Servizi Sanitari)che ha come obiettivo la sensibilizzazione e la diffusione della consapevolezza che queste patologie riguardanti i problemi alimentati si possono curare; creare una rete di solidarietà favorendo un momento di aggregazione che vede protagonista chi magari ha vissuto per troppo tempo in isolamento. “Non può, non deve capitare ad altri. La morte di mia figlia deve servire a tutte le persone e le famiglie che vivono un dramma di questo genere. Il dramma di vedere chi...

Rimedi contro la stanchezza dei cambi stagionali Durante i cambi stagionali è frequente essere colpiti da: profonda stanchezza, spossatezza e debilitazione. La debolezza regna sovrana, la mattina facciamo fatica ad alzarci e la sera l'unica cosa che riusciamo a fare è stare sul divano... siamo poco energici e poco dinamici. Il perché di questa situazione è dovuto al fatto che il nostro corpo, durante i cambi stagionali, vive un periodo di stress a causa dell’adattamento al nuovo clima. I rimedi più efficaci per aiutare il nostro organismo a ritrovare energia e freschezza anche in queste fasi dell’anno sono: spremuta d’arancia : u n buon succo d'arancia è il modo migliore per cominciare la giornata. Una carica di vitamina C, potente antiossidante, utile per allontanare la stanchezza e aumentare l’efficienza del sistema nervoso. banane : le banane hanno un elevato contenuto di zuccheri, vitamine, potassio, triptofano e magnesio alleati validi contro la stanc...

Meglio Yoga o Pilates? Lo Yoga è una disciplina spirituale millenaria che ancora oggi viene utilizzata da milioni di persone, mira al raggiungimento di  un relax psicologico oltre al benessere del corpo per congiungere corpo e anima. Il Pilates , sviluppato agli inizi del 1900 da Joseph Pilates , è stato pensato per sviluppare forza e flessibilità del tessuto muscolare. Il metodo Pilates prevede circa 500 esercizi e attrezzature speciali per poterli eseguire.  Ogni persona può praticare in base alle proprie esigenze sia lo Yoga che il Pilates, decidendo cosa è meglio. Entrambi hanno la capacità di aumentare la consapevolezza del proprio corpo, favorendo la connessione di quest’ultimo con la mente e far comprendere l’importanza del respiro come unione tra i due.                    Nello Yoga e nel Pilates non è necessario avere particolari doti fisiche o mentali per cominciare, ogni persona parte dal punto in cui si ...

QUANDO MANGIARE LA FRUTTA? La frutta, nelle sue numerose tipologie, fornisce: vitamine (gruppo A, B, C, E), minerali, fibre, antiossidanti e liquidi. Inoltre contiene il fruttosio, che è uno zucchero semplice utilizzabile in tempi brevi dall'organismo e che immette subito in circolo energia fresca. Alcuni frutti abbassano i livelli di colesterolo e il contenuto in minerali aiuta anche il corpo e la mentre a mantenersi giovani più a lunga con una buona lucidità mentale. L'ideale è mangiare la frutta a stomaco vuoto e non a fine pasto. Il tradizionale consumo in chiusura dei pasti, quindi, non è altrettanto utile, perché penalizza l'assimilazione e l’assorbimento di alcune vitamine. Mangiare per esempio un frutto al mattino può servire a rompere quel processo di disgregazione delle proteine a livello muscolare che viene innescato durante il sonno. A colazione la frutta può essere abbinata con latte, miele e cereali, magari integrali. A merenda, come detto, lontano da...

Qual è il momento migliore della giornata per fare sport? Prima di tutto bisogna sapere che il nostro organismo libera alcuni ormoni e regola la temperatura in modo differente nell'arco della giornata, seguendo un ben preciso orologio biologico interno. Ecco gli ormoni che ci aiutano a capire: GH (Growth Hormone), l'ormone della crescita, che durante la giornata raggiunge tre picchi: i primi due durante il sonno ed il terzo appena ci si sveglia, tra le 6 e le 7 del mattino. Cortisolo : raggiunge il picco massimo nelle prime ore del mattino. Sia GH che cortisolo sono particolarmente attivi nella lipolisi, ovvero nel consumo dei grassi. Testosterone : i cui livelli nel fisico sono massimi nelle prime ore del mattino, tra le 6 e le 7, e nel pomeriggio, intorno alle 17.30.  Sempre nel tardo pomeriggio si impennano anche i valori di  Adrenalina , l’ormone da sfruttare per avere la necessaria carica ed energia durante l’allenamento.  Ma quindi, qual è ...

Rimedi casalinghi per il mal di gola e il raffreddore I fumenti, o suffumigi, sono uno dei più noti rimedi della nonna per combattere il raffreddore, il naso chiuso e il mal di gola. Il vapore acqueo aiuta a liberare il naso, favorisce lo scioglimento del muco e aiuta la gola, in particolar modo se all'acqua bollente vengono abbinati altri ingredienti, come gli oli essenziali. Come preparare i fumenti Per preparare i fumenti, portate ad ebollizione un pentolino d'acqua. Quando l'acqua bolle, togliete il pentolino dal fuoco e versate gli ingredienti utili che avete a vostra disposizione. Dovrete coprirvi la testa con un asciugamano e respirare i vapori sia con il naso che con la bocca almeno per 5 minuti. Ricette per i suffumigi a base di: Alloro : utile per la sinusite, grazie alle sue proprietà calmanti, antispastiche e analgesiche è in grado di contrastare i dolori muscolari e articolari. L'infuso ha inoltre un effetto digestivo, combatte i dolori mestrual...